안녕하세요~ 뉴스위크입니다! 몸매뿐만 아니라 얼굴에도 군살이 없다면 얼마나 좋을까요? 올망졸망 작으면서도 균형 있는 페이스 라인으로 가꿀 수 있는 ‘페이스 요가’를 가르쳐드리겠습니다.
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첫 번째, 목 마사지
침샘을 자극해 침 분비를 촉진시키는 마사지 동작으로, 입안이 건조해 구취로 고민하고 있는 사람들에게도 추천해주고 싶은 동작입니다!
목을 왼쪽으로 돌리면 튀어나오는 ‘목빗근’을 풀어줄 거에요. 귀 아래에서 쇄골까지 연결되어있는데요! 네 손가락을 사용해 귓불 뒤에서 쇄골을 향해 부드럽게 작은 동그라미를 그리듯이 풀어주세요. 1분 동안!
참고로 피부가 민감한 사람이라면 맨손으로 얼굴을 자극할 시, 너무 자극적일 수 있으니 가벼운 페이스 오일을 손에 바르고 마사지해주세요!
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두 번째, 관자놀이 마사지
이어서 엄지손가락으로 광대부터 관자놀이까지 꾹꾹 눌러주세요. 그다음엔 주먹으로 한 번 더 쓸어주기! 특히 부은 얼굴에 효과가 있으니 피로가 많이 쌓인 날에 3회씩 반복해주세요.
세 번째, 혀 돌리기
이건 샤워할 때, 양치할 때, 책상 앞에 앉아있을 때 등 아무 데서나 손쉽게 할 수 있는 동작입니다. 사진처럼 귀를 바깥쪽으로 약간 당기면서 혀를 입안에서 시계 방향으로 30번, 시계 반대 방향으로 30번 돌려주세요.
혀를 돌리면서 턱 끝, 귓불 밑을 만져보면 턱 근육이 움직이는 걸 느낄 수 있을 거에요. 이렇게 턱 근육을 자극하는 것만으로 페이스 라인이 정돈되고 혈액순환도 원활해집니다. 매일 아침, 습관처럼 해주면 이제 얼굴이 팅팅 부을 일은 없을거에요?!
알아두면 도움되는 정보
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