안녕하세요. 뉴스위크입니다. 살 때문에 다이어트를 결심하시는 분들이 많으실 텐데요. 가격도 저렴하고 아삭아삭 맛도 좋은 오이는 아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않는 마이너스 칼로리 식품입니다. 수분 함량 또한 95%로 매우 높아 다이어트 시 부족해지기 쉬운 수분도 보충해 주므로 다이어트 최고의 식품입니다.
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다이어트에 좋은 오이수 효능
오이가 들어간 물은 몸에 수분을 공급하며 칼로리가 거의 없지만 포만감을 주기 때문에 체중 감소에 많은 영향을 주는데요.
오이의 정화 작용 덕분에 허벅지와 배 부위의 독소 및 죽은 지방을 제거하는데 마시기 전후 차이가 확연히 나타난다고 합니다.
또한, 신진대사를 촉진시켜 자연적인 식욕 억제제 역할을 하여 식사나 간식을 줄이는 효과가 있어 체중 감소를 돕습니다.
오이에는 수분이 많아 배뇨를 증가시켜 독소를 몸 밖으로 내보내면서 대사 시스템에 부담을 줄일 수 있는데요. 독소나 노폐물을 효과적으로 없애며 내장을 깨끗하게 만들어 줍니다.
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오이수 만드는법
물 1L와 오이 1개, 레몬즙이나 자몽 반 개 없으면 식초 두 숟가락, 소금을 약간 준비해 주세요.
깨끗하게 씻은 오이 한 개를 얇게 썰어줍니다. 이어 준비한 레몬즙을 유리병에 오이와 함께 넣어줍니다. 준비한 물을 붓고 냉장고에서 2~3시간 우려낸 후 마시면 되는데요.
오이 수는 하루에 1L, 3~4잔으로 나눠서 꾸준히 마시면 앞서 말씀드린 효능을 보실 수 있으며 아침에 한 잔씩 하면 부종 해소에도 도움이 됩니다.
오이를 좋아하지 않으신 분은 상큼한 레몬 다이어트도 있는데요. 레몬 다이어트는 연예인들 사이에서도 인기가 있었던 다이어트 중 하나입니다.
레몬 다이어트로 20kg 감량에 효과를 보신 분도 있고 생리통에도 효과가 있다고 하니 따라 해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
알아두면 도움되는 다이어트 정보
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