오늘은 변비에 좋은 파인애플 양배추 주스에 대해 소개해보려고해요. 다이어트 하면서 변비가 생겨서 이거에 좋은 주스가 뭐가 있을까? 하다가 발견하게 된 조합인데, 상당히 효과가 좋더라구요! 변비나 평소 소화가 잘 안되시는 분들은 꼭 드셔보세요~ 해당 포스팅이 도움이 되길 바라며! 좋은 하루 되세요.
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쾌변주스 레시피
✅ 재료 : 파인애플 2조각 (약 200g), 양배추 100g, 물 200ml
✅ 변비탈출에 좋은 쾌변쉐이크의 재료는 엄청 간단합니다. 파인애플 자체가 장내 환경을 정돈해 주는 역할을 하는 과일이기 때문에 변비해소에 효과가 좋습니다.
✅ 또한 단백질 분해 효소가 들어가 있어서 소화불량이나 설사, 복부 팽만감 등을 개선하는 작용도 합니다. 여러모로 파인애플은 우리가 먹었을때 위와 장을 개선하는 과일입니다.
✅ 양배추는 비타민U가 들어가 있어서 위장병에 특효가 있다고 알려져 있습니다.
✅ 특히 식이섬유가 많이 들어가 있어서 장운동을 활발히 시켜줍니다. 양배추와 비타민C가 많이 들어가 있는 파인애플이 서로 궁합이 잘 맞아서 이중 항산화 효과를 기대할 수 있습니다.
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쾌변주스 만드는 방법
모든 재료들은 갈기 좋게 썰어주어야 믹서기 안에서 잘 갈리게 됩니다.
✅ 파인애플을 깍둑썰기 한다. ✅ 양배추도 갈기 좋게 썰어준다. ✅ 파인애플과 양배추, 물, 얼음을 함께 넣고 믹서기에 갈아준다.
이렇게 간단하게 먹는 즉시 1시간안에 효과를 본다는 쾌변주스가 만들어졌습니다. 다이어트를 하는 동시에 변비가 오는 분들에게도 매우 좋고 잘 먹어도 화장실 가는 것이 힘드신 분들은 이렇게 매일 한 잔씩 파인애플양배추 쾌변주스를 만들어 드셔보세요. 특히 이 음료는 다이어트를 하시는 분들에게 식사대용으로도 좋아서 건강하게 다이어트 하실 수 있습니다.
알아두면 좋은 정보
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